(1) A kettlebellek általában öntöttvasból készülnek.Ha a kettlebellt fitnesz gyakorlatokhoz használja, különféle gyakorlatokat végezhet, például lökést, emelést, emelést, dobást és guggolást.A kettlebell edzés és a súlyzós és súlyzós edzés között az a különbség, hogy a kettlebell hatékonyabban javítja az általános robbanóerőt.Ezért a kettlebelleket és a kőzárakat szerették a harcosok és a harcművészek.