20 kg-os galvanizáló acél fix súlyzókészlet

Rövid leírás:


  • Származási hely:Zhejiang, Kína
  • Márkanév: No
  • Típusszám: No
  • Nem:Egynemű
  • Alkalmazás:Egyetemes
  • Termék név:Galvanizáló súlyzó
  • Anyag:Acél
  • Súly:10-40 kg
  • Funkció:Tartós
  • Szín:Fekete ezüst
  • Logó:Testreszabott logó
  • Funkció:Gyakorlat Izom
  • Csomagolás:Kartondoboz
  • MOQ:100 db
  • OEM:Elfogad
  • Termék leírás

    Versenyképes árú, csúszásmentes, saját címkével ellátott, egyedi 6 mm-es Tpe jógaszőnyeg, kétoldalas környezetbarát szőnyeg jóga jóga pilateshez

    Termékcímkék

    Termék bemutatása

    A súlyzók egyfajta segédeszközre vannak osztva súlyemeléshez és fitnesz gyakorlatokhoz.Kétféle fix súly és állítható súly létezik.① Fix súlyú súlyzók.Nyersvasból készült, középen vasrúddal, mindkét végén tömör golyókkal a gyakorlathoz.② Állítható súlyzók.A csökkentett súlyzóhoz hasonlóan a rövid, körülbelül 40-45 cm hosszú vasrudak mindkét végére változó súlyú kerek vaslemezeket helyeznek, amelyek súlyemelés vagy fitnesz gyakorlatok során növelhetik vagy csökkenthetik a súlyt.A rendszeres súlyzó gyakorlatok növelhetik az izomerőt a test különböző részein.

    Csomagolás és szállítás

    Eladó egységek: Egyetlen tétel

    Egy csomag mérete: 20X20X20 cm

    Egyetlen bruttó tömeg: 20.000 kg

    Átfutási idő: Ha ma befejezi a fizetést, a rendelést a szállítási határidőn belül kiszállítjuk.

    Mennyiség (darab) 1-500 >500
    Keleti.Idő (nap) 7 Meg kell tárgyalni

    Leírás

    termék név Galvanizáló súlyzó
    Eredet Zhejiang Kína
    Nem Egynemű
    Logó/Címke Személyre szabott
    Súly 10-40 kg
    Szín Fekete ezüst
    MOQ 100 DB
    Szállítási idő 15 nappal a fizetés kézhezvétele után
    Fizetési feltételek T/T, Western Union, Money Gram, Trade Assurance

    termékleírás

    bvd1
    bvd2
    bvd3
    bvd4

    termékleírás

    xijiee1
    xijiee2
    xijiee3
    xijiee4
    xijiee5
    xijiee6
    xijiee7
    xijiee8

    Hogyan kell helyesen használni a súlyzókat

    Manapság sok férfi választja a súlyzók edzését a fitnesz érdekében.Milyen kérdésekre kell odafigyelni a súlyzók gyakorlása során?Sok szépséget szerető férfi szereti összehasonlítani egymást, amikor súlyzót gyakorol.Nem nehezebbek, mint aki súlyt emel, vagy aki egyszerre emelt.Sokszor ez tényleg nagyon rossz.

    A súlyzók gyors emelése és a felsőtest kilengése nagyon könnyen okoz izomfeszültséget.Súlyos esetekben izomszakadást okoz.Ha a súlyzó túl nehéz, megnő a sérülés veszélye.Sőt, a súlyzótorna hatékonyabb az ízületekre.A rögzítési követelmények is nagyon magasak.Ha túl gyors vagy túl nehéz, az valószínűleg károsítja az ízületeket.Ugyanakkor a túl gyors mozgás nagyobb terhelést jelent az inakra.Bár a kirobbanó erőt lehet gyakorolni, nagyon kevés az izomedzés, és a cél izomcsoport nem edzhető hatékonyan, így nem sikerül elérni a fitnesz hatást.

    A súlyzóemelés helyes módja A súlyzóemelés maximális hatásának eléréséhez meg kell őriznünk a helyes testtartást.Először álljon fel a lábával, és a távolság ne legyen túl nagy.Elég, ha vállszélességben van egymástól.Tartsa stabilan a mellkast és a hasat, a felkarokat és a kézi karokat.A karok szöge 90 fok, mindkét kéz tenyere egyenesen előre, az öklök és a szemek egymás felé néznek, majd nyomja felfelé.Lélegezz ki nyomás közben, és a mozgás legyen lassú, lehetőleg állandó sebességgel.Az edző arra is felhívja a súlyzók szerelmeseinek többségét, hogy ha szereti a súlyzókat, de nem tudja, milyen súlyú súlyzók megfelelőek, akkor el lehet menni egy profi fitneszklubba, és megkérni az edzőt, hogy segítsen egy erősítő edzésben.Az edzés hatása, a legfontosabb, hogy az edzés biztonsági tényezője is javuljon.

    Figyelmet igényel a súlyzókkal végzett gyakorlatok során:

    Teljesen melegítsen be edzés előtt.A súlyzók egyfajta segédeszköz az erőgyakorláshoz.Legyen szó erősítő edzésről vagy alakformálásról, nagyon jó szerepe lehet.A súlyzók fitneszben való használatakor néhány szempontra is oda kell figyelnünk, hogy a súlyzókkal biztonságosan edzzünk, a legfontosabb az edzés előtti teljes bemelegítés, amelybe beletartozik az 5-10 perces aerob edzés és a főizmok. a test Nyújtás;ne végezze túl gyorsan a mozdulatokat, különösen a derék és a has stabilitása nagyon fontos;az egyes edzésmozgásokat kerülni kell, az egész test egyensúlya a legfontosabb.Ezenkívül a gyakorlatoknak szabványosnak kell lenniük.Fogd a súlyzókat.Bár a gyakorlatok nem nehezek, szabványosnak kell lenniük.Ha nincsenek a helyükön, lehet, hogy rossz izmokat edzett.Amikor a könyök laposan fel van emelve, a könyökízületet mérsékelten meg kell hajlítani.Sérülés;lazítson az edzés után, amely elősegíti a hosszú vonalak és az áramvonalas izmok fejlődését.

    A hosszú távú súlyzós gyakorlatok előnyei

    1. A súlyzós gyakorlatok hosszú távú betartása módosíthatja az izomvonalakat és növelheti az izmok állóképességét.A nehéz súlyzós gyakorlatok rendszeres végzése megerősítheti az izmokat, erősítheti az izomrostokat és növelheti az izomerőt.2. Megmozgathatja a felső végtag izmait, a derék- és a hasizmokat.Például felüléseknél a súlyzók két kézzel a tarkónál tartva növelheti a hasizom gyakorlatok terhelését;oldalirányú hajlítási vagy fordulási gyakorlatokhoz súlyzók tartása megmozgathatja a belső és külső ferde izmokat;a súlyzók egyenes tartása A váll- és mellizomzat a kar előre és oldalra emelésével edzhető.3. Tudja gyakorolni az alsó végtag izmait.Ilyen például a súlyzók tartása, hogy egy lábbal guggolj fel, két lábbal guggolj és ugorj.Ha betartja az ésszerű testmozgást, ésszerű élet- és pihenési szokásokat, valamint normál étrendet, akkor fittebb lehet.Legyen kitartó, és fedezze fel saját lehetőségeit és erősségeit a felfedezés érzésével.A gyakorlatok szórakoztatása a fitnesz.A fitnesz csak annyi, hogy elengedi a hangulatát, és abba az irányba edz, amit követ.Ez nem egy fájdalmas és bonyolult folyamat.Súlyzók vásárlásakor azt saját erőd szerint kell megtenned.Ne aggódjon, amikor először kezdi el gyakorolni a súlyzókat.Ha készen áll a későbbi gyakorlásra, növelheti a gyakorlatok mennyiségét.A súlyzók gyakorlásának számos előnye van.Férfiak és nők egyaránt gyakorolhatnak.

    Hogyan vékonyítsuk el a karokat súlyzókkal

    1. Emelje fel a súlyzós gyakorlatot.Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kézben súlyzót tartva nyújtsa először bal kezét balra, és tartsa a súlyzót jobb könyökével maga mögött.Ezután tartsa a műveletet 15 másodpercig, majd váltson gazdát a művelet végrehajtásához.Tartsa ki minden alkalommal 10 percig.Súlyzóemelés 2. Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután emelje fel a súlyzót a bal kezével, és nyújtsa jobbra.15 másodperc elteltével cseréljen kezet a mozdulatok végrehajtásához.Egyszerre 10 percig csináld.Súlyzóemelés 3. Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután nyújtsa ki a kezét mindkét oldalával párhuzamosan, és mozgassa a vállát fel-le, karjait egyenesen tartva.Végezze el ezt a műveletet egyszerre 10 percig.Négyes súlyzóemelő Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután emelje fel mindkét kezét együtt, tartsa egyenesen a karját.Tartsa meg a pozíciót 15 másodpercig, majd tartson egy kis szünetet, mielőtt folytatná.Tartsa ki minden alkalommal 10 percig.5. súlyzóemelő gyakorlat Először álljon szét a lábával, vállszélességben, és kissé hajlítsa be a térdét.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután emelje fel mindkét kezét maga mögé, tartsa a mozdulatot 15 másodpercig, majd tartson egy kis szünetet, mielőtt folytatná a mozgást.Egyszerre 10 percig mozogjon.6. súlyzóemelő gyakorlat Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután nyújtsa ki mindkét kezét balra és jobbra, és emelje fel, tartsa meg a testtartást 15 másodpercig, majd tartson egy kis szünetet, mielőtt folytatná a mozgást.Egyszerre 10 percig mozogjon.Hét súlyzós emelés Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután nyújtsa ki a bal kezét a balral párhuzamosan, és emelje fel, a kézfejével előre.Tartsa a mozdulatot 15 másodpercig, majd váltson kezet a mozdulat végrehajtásához.Egyszerre 10 percig végezzen gyakorlatokat.


  • Előző:
  • Következő:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Kombinált készlet kínált
    0
    Származási hely
    Kína
    Zhejiang
    Márkanév
    Nem
    Típusszám
    Nem
    Hossz
    183*61cm
    Anyag
    TPE
    Szín
    Egyedi szín
    Használat
    Jóga Pilátus gyakorlat
    Funkció
    Csúszásmentes
    Termék név
    Egyedi nyomtatott tornatermi TPE Organic Exercise Fitness összecsukható, környezetbarát jógaszőnyeg
    Logó
    Egyedi logó elérhető
    Vastagság
    6mm / 8mm
    MOQ
    50 db
    OEM
    Accpet
    Alkalmazás
    Fitness berendezések alkalmazása
    Funkció
    Jóga Erercise

    best yoga mat

  • Írja ide üzenetét és küldje el nekünk