5 kg-os aranyos súlyemelő súlyzók

Rövid leírás:

A súlyzók is nagyobb izomkontrollt igényelnek, mint a súlyzók, így fokozva a kinesztetikus tudatosságot.

A súlyzókkal végzett edzés legjobb része az, hogy bizonyos gyakorlatok során lehetővé teszi a sportoló számára, hogy nagyobb mozgásterjedelmet végezzen, mint a súlyzók.

Értsd meg, hogy néha értékesebb a nehéz súlyokat (súlyzókat) sportágspecifikusabb mozgásokra cserélni.


  • Márka:Yolanda Fitness
  • Típusszám:CD-3
  • Használat:Súlyemelő gyakorlat
  • Funkció:Tartós szabvány
  • Minőség:Jó minőség
  • Korcsoport:Gyermekek
  • Termék leírás

    Versenyképes árú, csúszásmentes, saját címkével ellátott, egyedi 6 mm-es Tpe jógaszőnyeg, kétoldalas környezetbarát szőnyeg jóga jóga pilateshez

    Termékcímkék

    Termék bemutatása

    Vonzó izmok-Tökéletes bármilyen gyakorlathoz vagy programhoz a karok, a vállak és a hát tonizálására és formázására, beleértve a kardiót is a magasabb intenzitás érdekében.

    Csúszásmentes markolatú kialakítás-A prémium anyagú bevonat gyengéd és tapadóssá teszi a kezet, és védelmet nyújt a bőrkeményedés ellen.

    A súlyzók egyfajta segédeszközre vannak osztva súlyemeléshez és fitnesz gyakorlatokhoz.Kétféle fix súly és állítható súly létezik.① Fix súlyú súlyzók.Nyersvasból készült, középen vasrúddal, mindkét végén tömör golyókkal a gyakorlathoz.② Állítható súlyzók.A csökkentett súlyzóhoz hasonlóan a rövid, körülbelül 40-45 cm hosszú vasrudak mindkét végére változó súlyú kerek vaslemezeket helyeznek, amelyek súlyemelés vagy fitnesz gyakorlatok során növelhetik vagy csökkenthetik a súlyt.A rendszeres súlyzó gyakorlatok növelhetik az izomerőt a test különböző részein.

    termékleírás

    termék név
    Aranyos súlyzó
    Használat
    Testedzés
    Szín
    Egyedi
    Logó
    Egyedi logó

     

    Testformálás, Kivehető súlyzók
    Súlykontroll, zsírcsökkentés test.
    Fogyás, otthoni formázás, szép megjelenés.

      Cute Dumbbells

     

    EGÉSZSÉGES KÖRNYEZETVÉDELEM
    BŐRBARÁT ÉS ÍZLETLEN
    Kényelmes, biztonságos, egészséges.

     Cute Dumbbells

     

    BEÉPÍTETT FORMÁLÁS SIMA TERVEZÉS
    Az integrált kialakítás stabil és biztonságos, gyönyörű és sima megjelenésű.

     Cute Dumbbells

     

    FÓKUSZBAN A TÖBBÉRT
    PROFESSZIONÁLIS FITNESS BERENDEZÉSEK
    Új súlyzó
    Kényelmes állítható, kényelmes fogadás, finom fogantyú.

     Cute Dumbbells

     

    KÉNYELMES
    ÉS BIZTONSÁGOS LESZERELHETŐ
    A súly szabadon állítható, hogy megfeleljen az Ön különféle edzési igényeinek.

     Cute Dumbbells

     

    MOSHATÓ ANYAG
    Ne aggódjon az edzés utáni izzadságfoltok miatt. Öblítse le vízzel, hogy helyreállítsa az újat.

     Cute Dumbbells

     

    MEGJELENÉS TERVEZÉSE
    Az aranyos elemek divatosabbá teszik a fitneszt.
    Fitness és divat

     Cute Dumbbells

    Hogyan kell helyesen használni a súlyzókat

    Manapság sok férfi választja a súlyzók edzését a fitnesz érdekében.Milyen kérdésekre kell odafigyelni a súlyzók gyakorlása során?Sok szépséget szerető férfi szereti összehasonlítani egymást, amikor súlyzót gyakorol.Nem nehezebbek, mint aki súlyt emel, vagy aki egyszerre emelt.Sokszor ez tényleg nagyon rossz.

    A súlyzók gyors emelése és a felsőtest kilengése nagyon könnyen okoz izomfeszültséget.Súlyos esetekben izomszakadást okoz.Ha a súlyzó túl nehéz, megnő a sérülés veszélye.Sőt, a súlyzótorna hatékonyabb az ízületekre.A rögzítési követelmények is nagyon magasak.Ha túl gyors vagy túl nehéz, az valószínűleg károsítja az ízületeket.Ugyanakkor a túl gyors mozgás nagyobb terhelést jelent az inakra.Bár a kirobbanó erőt lehet gyakorolni, nagyon kevés az izomedzés, és a cél izomcsoport nem edzhető hatékonyan, így nem sikerül elérni a fitnesz hatást.

    A súlyzóemelés helyes módja A súlyzóemelés maximális hatásának eléréséhez meg kell őriznünk a helyes testtartást.Először álljon fel a lábával, és a távolság ne legyen túl nagy.Elég, ha vállszélességben van egymástól.Tartsa stabilan a mellkast és a hasat, a felkarokat és a kézi karokat.A karok szöge 90 fok, mindkét kéz tenyere egyenesen előre, az öklök és a szemek egymás felé néznek, majd nyomja felfelé.Lélegezz ki nyomás közben, és a mozgás legyen lassú, lehetőleg állandó sebességgel.Az edző arra is felhívja a súlyzók szerelmeseinek többségét, hogy ha szereti a súlyzókat, de nem tudja, milyen súlyú súlyzók megfelelőek, akkor el lehet menni egy profi fitneszklubba, és megkérni az edzőt, hogy segítsen egy erősítő edzésben.Az edzés hatása, a legfontosabb, hogy az edzés biztonsági tényezője is javuljon.

    Figyelmet igényel a súlyzókkal végzett gyakorlatok során:

    Teljesen melegítsen be edzés előtt.A súlyzók egyfajta segédeszköz az erőgyakorláshoz.Legyen szó erősítő edzésről vagy alakformálásról, nagyon jó szerepe lehet.A súlyzók fitneszben való használatakor néhány szempontra is oda kell figyelnünk, hogy a súlyzókkal biztonságosan edzzünk, a legfontosabb az edzés előtti teljes bemelegítés, amelybe beletartozik az 5-10 perces aerob edzés és a főizmok. a test Nyújtás;ne végezze túl gyorsan a mozdulatokat, különösen a derék és a has stabilitása nagyon fontos;az egyes edzésmozgásokat kerülni kell, az egész test egyensúlya a legfontosabb.Ezenkívül a gyakorlatoknak szabványosnak kell lenniük.Fogd a súlyzókat.Bár a gyakorlatok nem nehezek, szabványosnak kell lenniük.Ha nincsenek a helyükön, lehet, hogy rossz izmokat edzett.Amikor a könyök laposan fel van emelve, a könyökízületet mérsékelten meg kell hajlítani.Sérülés;lazítson az edzés után, amely elősegíti a hosszú vonalak és az áramvonalas izmok fejlődését.

    A hosszú távú súlyzós gyakorlatok előnyei

    1. A súlyzós gyakorlatok hosszú távú betartása módosíthatja az izomvonalakat és növelheti az izmok állóképességét.A nehéz súlyzós gyakorlatok rendszeres végzése megerősítheti az izmokat, erősítheti az izomrostokat és növelheti az izomerőt.2. Megmozgathatja a felső végtag izmait, a derék- és a hasizmokat.Például felüléseknél a súlyzók két kézzel a tarkónál tartva növelheti a hasizom gyakorlatok terhelését;oldalirányú hajlítási vagy fordulási gyakorlatokhoz súlyzók tartása megmozgathatja a belső és külső ferde izmokat;a súlyzók egyenes tartása A váll- és mellizomzat a kar előre és oldalra emelésével edzhető.3. Tudja gyakorolni az alsó végtag izmait.Ilyen például a súlyzók tartása, hogy egy lábbal guggolj fel, két lábbal guggolj és ugorj.Ha betartja az ésszerű testmozgást, ésszerű élet- és pihenési szokásokat, valamint normál étrendet, akkor fittebb lehet.Legyen kitartó, és fedezze fel saját lehetőségeit és erősségeit a felfedezés érzésével.A gyakorlatok szórakoztatása a fitnesz.A fitnesz csak annyi, hogy elengedi a hangulatát, és abba az irányba edz, amit követ.Ez nem egy fájdalmas és bonyolult folyamat.Súlyzók vásárlásakor azt saját erőd szerint kell megtenned.Ne aggódjon, amikor először kezdi el gyakorolni a súlyzókat.Ha készen áll a későbbi gyakorlásra, növelheti a gyakorlatok mennyiségét.A súlyzók gyakorlásának számos előnye van.Férfiak és nők egyaránt gyakorolhatnak.

    Hogyan vékonyítsuk el a karokat súlyzókkal

    1. Emelje fel a súlyzós gyakorlatot.Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kézben súlyzót tartva nyújtsa először bal kezét balra, és tartsa a súlyzót jobb könyökével maga mögött.Ezután tartsa a műveletet 15 másodpercig, majd váltson gazdát a művelet végrehajtásához.Tartsa ki minden alkalommal 10 percig.Súlyzóemelés 2. Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután emelje fel a súlyzót a bal kezével, és nyújtsa jobbra.15 másodperc elteltével cseréljen kezet a mozdulatok végrehajtásához.Egyszerre 10 percig csináld.Súlyzóemelés 3. Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután nyújtsa ki a kezét mindkét oldalával párhuzamosan, és mozgassa a vállát fel-le, karjait egyenesen tartva.Végezze el ezt a műveletet egyszerre 10 percig.Négyes súlyzóemelő Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután emelje fel mindkét kezét együtt, tartsa egyenesen a karját.Tartsa meg a pozíciót 15 másodpercig, majd tartson egy kis szünetet, mielőtt folytatná.Tartsa ki minden alkalommal 10 percig.5. súlyzóemelő gyakorlat Először álljon szét a lábával, vállszélességben, és kissé hajlítsa be a térdét.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután emelje fel mindkét kezét maga mögé, tartsa a mozdulatot 15 másodpercig, majd tartson egy kis szünetet, mielőtt folytatná a mozgást.Egyszerre 10 percig mozogjon.6. súlyzóemelő gyakorlat Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután nyújtsa ki mindkét kezét balra és jobbra, és emelje fel, tartsa meg a testtartást 15 másodpercig, majd tartson egy kis szünetet, mielőtt folytatná a mozgást.Egyszerre 10 percig mozogjon.Hét súlyzós emelés Először álljon szét a lábával, vállszélességben.Mindkét kezében tartsa a súlyzókat, és akassza fel a lábánál fogva.Ezután nyújtsa ki a bal kezét a balral párhuzamosan, és emelje fel, a kézfejével előre.Tartsa a mozdulatot 15 másodpercig, majd váltson kezet a mozdulat végrehajtásához.Egyszerre 10 percig végezzen gyakorlatokat.


  • Előző:
  • Következő:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Kombinált készlet kínált
    0
    Származási hely
    Kína
    Zhejiang
    Márkanév
    Nem
    Típusszám
    Nem
    Hossz
    183*61cm
    Anyag
    TPE
    Szín
    Egyedi szín
    Használat
    Jóga Pilátus gyakorlat
    Funkció
    Csúszásmentes
    Termék név
    Egyedi nyomtatott tornatermi TPE Organic Exercise Fitness összecsukható, környezetbarát jógaszőnyeg
    Logó
    Egyedi logó elérhető
    Vastagság
    6mm / 8mm
    MOQ
    50 db
    OEM
    Accpet
    Alkalmazás
    Fitness berendezések alkalmazása
    Funkció
    Jóga Erercise

    best yoga mat

  • Írja ide üzenetét és küldje el nekünk